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养生食补鲜笋蒸鸡肉的做法

时间:2024-10-17 17:46:01

1、Step1:竹笋去涩处理。取适量新鲜竹笋,用刀在笋衣上纵向划两刀,可轻松蹿墟恃妒剥去笋衣。然后,将竹笋放入装有清水的锅中,待水开后,焯煮10分钟左右。随后,捞出焯好的竹笋,冲洗两次,再放入清水中浸泡备用。如此操作,可有效去除笋中涩味。

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2、Step2:鸡肉腌渍。鸡胸肉先切成薄片,再改刀切成丝,依次加入黑胡椒粉、生抽、料酒、蛋清、食盐,搅拌均匀,腌渍10分钟。

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3、Step3:调制蒸料。准备一只小碗,依次加入料酒、生抽、食盐、蚝油、姜蒜末、芝麻油,搅拌均匀备用。

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4、Step4:切丝。取适量浸泡过的竹笋,截取中上部的嫩尖,切成丝。

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5、Step5:装盘,入蒸格。准备一只盘,依次码入笋丝、鸡肉,浇上调制好的蒸料,再放入坐水的蒸格中。

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6、Step6:起蒸。开大火,待上蒸汽后,转中火,蒸制20分钟左右,开盖,加入青红椒丝(喜清淡口味的可不加),再上盖蒸3分钟。

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7、Step7:出锅。搅拌,趁热品尝。

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