1、对娃戒瘾首先要有契机，比如我家的娃幼儿园要检查视力，一般来讲这个是最好的借口了，娃都比较听老师的话。首先告诉娃学校要检查视力，克制一下这两天不要看电视。一般情况下娃都会答应的。
2、这时父母需要抽出时间陪娃玩玩具，或者户外活动，在学校检查之前还是挺容易度过的。重要的是学校检查完成了，要坚持不看电视。这时家庭的支持就至关重要了，毕竟我们大人都爱在吃饭的时候看个电视什么的。大人要在这个时候坚持不看电视。
3、如果娃提出想看电视的要求，你可以先转移娃的注意力，陪他玩玩，万一娃坚持要看，你可以说爸爸妈妈都不看电视，我们一起不看。大人的榜样是很重要的。
4、如果娃说学校都检查完了，我要看电视。这时父母要说些善意的谎言或者列举戴眼镜的不便。我对我的娃说检查报告还没出来，如果你视力不好像爸爸一样看不清很不方便，还要再去医院检查。不要小看娃，娃会自己衡量优劣的。
5、我的娃也爱看电视，之前都是一看好几个小时。现在已经有半个月没看电视，没玩手机了。当然我们全家当着娃的面都不看电视，看看书，下下棋打发时间，到八点多娃也该准备洗洗睡了。
