1、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、前额头发少注意事项1.脱发不能再染发和烫发，否则会导致脱发更严重，烫发或染发会伤害头发。2.画陲奴颁注意多休息，最好别熬夜，保持充足睡眠，特别是减少面对电脑时间，缓解脱发。3.尽量别吃油淮趱幕腠腻类食物，这类食物会导致油脂分泌旺盛。4.使用吹风机要避免温度过高，不可使用吹风机来给头发做造型，很多男性有这样的习惯，但反而会让头发变得更脆弱，更容易脱发。5.前额头发稀少，头发容易掉，尽量控制抽烟喝酒。
7、结语：以上是头发稀少怎么办的相关介绍，脱发是可以完全治好的，但绝对不能盲目治疗。同时，脱发患者要谨记一些事项，做好以上几个注意事项，对改善脱发缓解脱发能起到一些作用。