1、精神饱满 春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。所以应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。
2、保暖防寒 春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，界倔蔼钒寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显，平时胃肠容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。
3、养成好的饮食习惯 养成少量多餐的好习惯，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、饮食清淡 科学研究表明，胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，所以，尽量避免特别油腻的食物。而辣椒尽量少吃，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。少量的辣椒对身体是有益的，可以增加胃的血流，过量则会损坏胃，而且辣椒本身会刺激肠蠕动，引起腹泻，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
5、戒烟戒酒 烟酒的危害不必多说，对于平时肠胃本来就很弱的人群，对于一些外界刺激更加敏感，香烟中的尼古丁等有害物质进入血液会破坏体液平衡，而酒精本身就会刺激胃黏膜，轻则刺激肠蠕动，引起腹泻，严重会造成胃炎、胃溃疡等疾病。
6、少吃苦的蔬菜 春天如果有胃不好的人，要避开吃苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃不好的人应少吃。这些类蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。
7、按摩穴位 家庭防治蹭汗芗槛胃炎，可采用穴位按摩法。这个胃部的保健穴在剑突和肚脐连线的中点，有个穴位叫做中脘穴，用手掌或掌根部位，覆盖在中脘穴，做环形按摩，节律不要太快，中等放劲醅仝洽松状态就可以，轻重适度，以舒适为宜。按摩中脘穴，可以促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺体的分泌功能增强，提高消化能力，当胃部痉挛是，往往可以很快缓解痉挛，有解痉止痛的神奇作用。每日可按摩1~2次，每次时长10~15分钟左右。
