1、注意饮食，多吃豆腐、豆浆，每周吃两到三的鱼，坚持喝牛奶，养成良好的生活习惯，多吃含蛋白质的食物。
2、防止精神过度紧张，保持轻松。避免情绪化。生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状，所以不能有太大的压力，学会释放压力，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。
3、适当的运动，运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰老，所以适当的运动是很有必要的
4、保持充足的睡眠，劳逸结合，保持身心愉悦。尽量不要熬夜去工作，保证充足的睡眠时间，养成良好的入睡和起床的规律。
5、多吃含叶酸的食物，补充叶酸，平时多吃绿色食物。不要乱补激素类药物或保健品，不当的保健品会起到反作用。
6、按期去医院进行检查，有什么情况要及时就医，听从医生的嘱咐，可以让医生开一些中药进行调理。
