1、养护好肝脏。肝脏是排毒、消化、新陈代谢、造血等的器官。肝脏的代谢功能下降，身体的毒素、脂肪就会堆积在血管里，最后变成血栓。有相当一部分人是由于肝火旺、肝火上升造成的高血压、脑溢血。1，要护肝就应该少喝酒。酒对肝的伤害是最大的。2，生气对肝的伤害也较大，怒伤肝嘛,3，另外，尽可能少吃含食品添加剂的食物。化学物质如今也成为伤肝的一个重要原因。很多饮料、食品都有伤害肝脏的添加剂。
2、养护好脾胃。脾胃虚弱，人体就没力量去消耗、分解身体过多的夔亡平诱脂肪、营养。过多的营养就会成为垃圾堆积于血管、体内。1，要保护脾胃首先不能暴饮暴食，暴饮暴食会对脾胃造成很大的负担。2，另外，不能吃得太好，过多的脂肪、蛋白质会造成脾虚。3，不能吃生冷、隔夜的饭菜。4，平时要多吃五谷杂粮、蔬菜、水果。五谷为养嘛。5，少吃油炸、烧烤、卤制、腌制、膨化食品。这些食品都伤脾胃，有害身体。
3、养护好肾脏。肾脏是排尿排毒的器官，肾虚就会造成身体的毒素垃圾不能排除出去，这样肾性水肿、肾性高血压就来了。1，要保护好肾脏首先不能吃太多的盐。很多高血压病人就是由于食盐过多造成的。2，房事过度也会伤肾。房事过度会造成肾上腺素的分泌功能减弱。3，坐卧湿地也会伤肾。坐卧湿地会让寒湿进入体内而伤肾。
4、养护好肺脏。肺是呼吸器官，人体所需的氧气就是从肺部吸收而来，人体代谢所产生的废气，也经由肺部呼出。如果肺功能下降人体供氧就会受到影响。体内各器官的功能也会下降。1，要保护好肺脏，首先不能受寒，肺为娇脏，最怕受寒。2，不能吸烟，吸烟对呼吸系统的伤害非常大，甚至不可逆转。二手烟的危害也要防止。3，防止雾霾。PM2.5颗粒对肺部的伤害不亚于吸烟。
5、养护好心脏。心脏功能的强弱直接关系到心脑血管是否会生病。心脑血管是否好，反过来又会影响到心脏的功能。1，要想保护好心脏，首先就要休息好，不能过度劳累。过度劳累会使心脏得不到休息，心律就会不齐。2，不能熬夜，长期熬夜也会弱化心脏功能。3，不能过于激动，不能大悲大喜，喜则伤心。
6、适当运动。运动是加快血液循环、增加身体供氧、强化五脏功能、调节新陈代谢、调节身体、给身体排毒的重要方式。步行、爬山、游泳、瑜伽、跳舞、健美操、太极拳、羽毛球、乒乓球等都是很好的有氧运动。一般说来，每天最好要有一小时的锻炼时间，每天要步行一万步。
