1、竣音建恬气运丹田 接(图81)势。左脚横向开立，略宽于肩，膝盖弯曲，双拳在挡前相互交叉，拳心在内，右拳在上，左拳在下(图82)。 随着提气骀旬沃啭时的吸气动作，左脚跟逐渐着地，同时两拳分别向里向上在胸前相互交叉，拳心向内，左拳在上，右拳在下，然后两拳分别外旋，拳心向内高与肩平，并配合呼气动作，全身放松(图83)。
2、气运双拳 (1)气动右拳:按(图83)势。左脚向右脚靠拢，并向左前方划弧线进一步，同时右拳由潭型药廓屈到伸，拳眼向上，高与胸齐。左拳拳眼向上，高与肩齐(图84)。 随着右拳的前伸动作，配合以口呼气，并随呼气动作，把内气运至右拳。然后右拳回拉并外翻，拳心向内，屈臂高与肩平，并配合吸气动作。同时左拳也外翻，拳心向内(图85)。 (2)气运左拳:接(图85)势。右脚向左脚靠拢，并向右前方划弧线进一步。同时左拳由屈到伸，拳眼向上，高与胸齐，右拳保持不变(图86)。 随着左拳的前伸动作配合呼气，并随呼气动作把内气由丹田运至左拳，然后左拳回拉，拳心向内，屈臂高与肩平，并配合吸气动作(图87)。
3、 3.气运掌尖 (1)气运右掌尖:接(图87)势。左脚向右脚靠拢敛财醣沁并向左前方划弧线进一步。同时右拳变掌，拇指弯曲内扣，小臂由屈到伸，高与胸齐，掌指外侧边缘与小臂约成120度。烫喇霰嘴(图88)。 随着右掌的前伸动作，配合呼气，并把内气由丹田运至掌尖，然后右掌回拉外翻，掌心向内，屈臂、高与肩平，并配合吸气动作，左掌保持不变(图89)。 (2)气运左掌尖:右脚向左脚靠拢，并向右前方划弧线进一步。同时左拳变掌，拇指弯曲内扣，小臂由屈到伸，高与胸齐，掌指外侧边缘与小臂约成120度(图90)。 随着左掌的前伸动作，配合呼气，并把内气由丹田运至掌尖，然后左掌回拉外翻，掌心向内，屈臂、高下与肩平，并配合吸气动作，右掌保持不变(图91)。
4、气运剑指 接(图91)势。双掌分别内翻下按，掌心向下至丹田处，随着吸气动作将内气沉入丹田(图92)。 然后双掌变成剑指，手心向下，随吸气动作怒发内气，并以喉头开音，发龙吟之声，同时剑指向前伸出(图93)。
5、气运双掌 接(图93)势。双手剑指分别变掌，由体前向腰间划一个立圆，掌根相对。右脚随吸气动作向后退一步成左弓步(图94)。 然后双掌分别慢慢向前推出，并伴随呼气动作。左脚向后退一步成右弓步。重复上述动作(图95)。
6、收势: 双掌相互重迭，掌心斜向上，左掌在上，右掌在下(图96)。 然后右脚后退一步与左脚并拢成立正姿势。同时以左掌掌背为轴，向内翻转并按压在丹田上，右掌在上，左掌在下(图97)。调息揉腹。
