1、方向一： 强迫的朋友通过想清楚、想明白、想通了或者一些检查、清洗、回忆或者确认等等，来消除可能出现的危险或伤害，以此达到让心灵安宁、情绪茇坍酮踪消失的目的。这个方向看似合理，其实不然，原因简单说就是消除的不是危险或伤害，而是情绪，情绪的产生、发展和消失是有其自身规律的，不是人为能够左右的，更是不能消除也消除不了的。 比如洁癖的朋友对脏东西的怕的情绪是90分，常人对同样的脏东西怕的情绪的10分，那么比常人多出来的这80分，就完全不是那些脏东西的责任，而是自身的原因，那么这80分的情绪通过清洗是洗不掉的，而是需要接受它，让其自己消失。 所以强迫朋友对待情绪的第一个方向简单说就是消除情绪、纠缠那些念头和感受，很显然，这是错的。
2、方向二： 通过咨询或者查阅一些方法、技巧，部分朋友明白了该让情绪按其规律自己产生自己消失的道理。这个方向肯定是对的，不过似乎朋友们用这个方法走的并不远，很多朋友不断的抱怨接纳，接纳，接纳，为什么我们接受不了？很显然，我们接纳不了的不是那些强迫的念头想法或感觉，而是其背后太大的担心害怕情绪。所以这个方向我们能知道，但难做到。
3、方向三： 在情绪出现的时候假如能做点什么，就可以打破一直强迫下去的状态，就可以让积极正确的思维和态度占据主导，从而养成新的习惯，替代旧的习惯，并且以此看清问题的本质，修复内在缺少的安全感和踏实感。