1、胡萝卜胡萝卜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，胡萝卜中含有大量维生素A，维生素A不仅对我们的眼睛有益，还可以帮助我们的身体提高免疫力，帮助身体的恢复。维生素A能够提高我们的上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。当我们体内维生素A缺乏时，就会导致身体细胞的抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。不管是抗病细胞能力的下降还是呼吸道粘膜屏障的削弱，都会诱发上呼吸道感染。因此我们平时的饮食中应该多吃些胡萝卜，尤其是一些已经患病的患者更应该多补充维生素A。
2、牛肉患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，可以多吃些牛肉。牛肉中含有的大量锌元素不仅能够提高我们身体的免疫力，同时对呼吸道感染等病美茨粪悃症同样具有非常有效的治疗功效。牛肉中所含有的锌可以有效的促进我们体内白细胞的增长，从而帮助我们防范病毒、细菌等有害物质的侵害。锌对我们人体而言非常的重要，就算是轻微的缺锌也会增加身体患病的风险，尤其是在春季和秋季这两个传染病高发的季节，如果不注意补锌的话就会受到疾病的困扰。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上，牛肉是必不可少的一种肉类食物。
3、菌类患有上呼吸道感染的人群，在平时生活中应该多吃些菌类食物，各种蘑菇都是可以多吃一些的。在研究中发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，因此一直以来人们的日常生活中就把蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
4、桂龙冬凌草糖浆除了上述几种食物外，我们还可以服用一些中药消炎的药物，比如桂龙冬凌草糖浆，主要原料就是冬凌草这个中药，冬凌草在中药界被称为“中药抗生素之王”对于上呼吸道感染有着显著的疗效，能够清热解毒，消炎镇痛，安全性高，起效快，能够明显的消除炎症，连续服用2-3日就能缓解上呼吸道感染的症状。