1、饮食以清淡为主。尽量不要吃辛辣樽缅湫玳刺激的食物，尽量不抽烟不喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。
2、定期使用洗发水。氨基酸洗发水对头皮很温和友好，适合想要预防脱发的朋友使用。一般情况每隔1-2天洗一次为佳。
3、按摩头皮可保护头发。头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。
4、定期修剪头发。头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，就会越容易脱落
5、早睡早起，保证睡眠质量。平时要注意自己的情绪。很多人脱发是因为经常喜怒无常，或者是心理压力过大，造成的。不要过于紧张，多注意休息。