终于叮嘱自己一定要拍曰搬嚏嘀步骤图一定要一定要 经过我家猫儿子的提醒终于给广大群众详细步骤 虽然一样很简单 但是早餐不就是要尽量简单才可以有更多时间多睡一会么 早餐一定要吃啦蟾茸渌鳌·哈哈哈~
主料：全麦土司两片 紫甘蓝适量 培根两片 鸡蛋一个 黄瓜半根 圣女果五颗
辅料：奶油奶酪一茶匙 橄榄油一茶匙 海盐少许 醋渍小黄瓜四根 葡萄酒醋（黑醋也可）一茶匙 牛奶一杯
三明治早餐套的做法步骤：
1.土司方面其实可以随意选择，要减肥所以选择全麦土司烤箱150度5分钟 有多士炉也可以直接塞进去等它弹出来就好了土司尽量加热烤一下，这样风味提高很多并且对胃好冰箱里拿出来冰冷的土司总是让早餐少点感觉
2.紫甘蓝 圣女果 黄瓜 醋渍小黄瓜该切片的切片，该切丝的切丝培根切半煎一下备用醋渍小黄瓜大超市里进口货架应该有的没有的话也可以DIY ，改天出个教程哈~
3.奶油奶酪涂抹在烤好的土司上刷刷刷~
4.培根铺平放好
5.上黄瓜片~
6.圣女果，西红柿也可以切片放上去只是我吃光了只剩圣女果哈
7.紫甘蓝丝也撒上去这里也可以用生菜一样·冰箱里空了只剩紫甘蓝了
8.特别提一下这样小小一个的煎蛋锅真的是太好用了一颗蛋完全可以煎的圆圆的培根也可以拿这个煎还不用洗一个巨大的锅另外一个好处还有省油
9.圆圆的煎蛋扣上去
10.铺上醋渍小黄瓜
11.扣上另外一片土司
12.对切分成两半，这样比较好下口
13.有时候量会把握不好多切一些材料没关系不会浪费的调一个油醋汁拌成沙拉就可以了油醋汁很简单：橄榄油，少许糖，海盐，葡萄酒醋（黑醋可以，最好不是平时吃的陈醋和香醋，这些超市进口架也有的很大瓶蛮实用，有时候偏西式口味的材料尽量不要用中式调料替代）
14.热一杯牛奶十分钟搞定早餐，洗脸刷牙吃早餐饱饱后去桑班，一早上都精神熠熠
