我们知道，在进入更年期以后，女性的卵巢功能会慢慢衰退，这就使得她们的身体和心理出现了种种症状，这时候除了从心理上进行调整外，还应该在饮食上多加调理，那么，更年期女性吃什么食物好呢?下面，我们就一起来看一下具体内容。
更年期女性吃什么食物好：
1、木耳。对于更年期女骂宙逃慈性来说，木耳是非常健康的一种食材，木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴敦饪测怙虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
2、百合。由于更年期女性容易出现失眠的症状，所以可以多吃百合，这种补品有比较好的安神等效果。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
3、莲子。更年期女性建议可以多吃莲子，吃法有很多种，可以用来煮粥，也可以直接生吃，它的味道虽然不是太好，但是有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
