1、桃子的营养价值桃子含有维生素A，β-胡萝卜素和维生素C（抗坏血酸），维生素E（α-生育酚），维生素K（叶酸醌），维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B-6 ，叶酸和泛酸。同时，它还为身体提供重要的矿物质，如钙，钾，镁，铁，锰，磷，锌和铜。
2、抗氧化能力强桃子的皮和果肉含有抗氧化成分。桃子中存在绿原酸的原因。叶黄素，玉米黄质和β-隐黄质等抗氧化剂有助于消除氧化引起的有害自由基。
3、减少低钾血症桃果实含有钾矿物质，这是帮助神经系统正确发出信号的重要因素。桃子中的钾含量也有助于促进新陈代谢，使用碳水化合物，维持电解质的平衡和调节肌肉组织的活动。
4、抵抗癌细胞形成桃子桃含有丰富的酚类和类胡萝卜素化合物。这些物质可以抵抗不同肿瘤和癌细胞的形成，如乳腺癌，肺癌和结直肠癌。
5、视力桃子是一种富含β-胡萝卜素的水果，可以在体内转化为维生素A.β-胡萝卜素在维持眼睛健康方面起着重要作用，同时有助于预防各种眼部问题，如眼睛干涩。
6、对胎儿有益桃子中含有的叶酸有助于保护胎儿免受神经管缺陷如脊柱裂的风险。桃子中的钾含量也有助于预防女性在怀孕期间经常出现的肌肉痉挛和疲劳。
7、保持健康的消化系统桃子中的纤维有助于吸收水分，同时防止便秘，痔疮，胃溃疡，胃炎和不规则肠道排泄等疾病。它还可以清洁，清除肠道中的有毒废物，同时保护身体免受各种腹部疾病，包括胃癌。
8、健康的免疫系统桃子是抗坏血酸和锌的丰富来源，有助于身体器官正常运作，维持健康的免疫系统。锌和维生素C可以保护身体免受感染的风险，并减少感冒，疟疾，肺炎和腹泻等疾病的发生频率和严重程度。
