1、 目前经常提到的快速减肥的方法有，喝减肥茶、针灸按摩、运动减肥、手术减肥等。
2、 减肥茶。世面上流行多种减肥茶，宣传的效果惊人，一天降体重几斤，一周十几斤，真的有这么神奇吗？ 减肥茶主要原理是刺激肠胃增加排便排尿的次数，使体内水分迅速流失，减轻的只是体内的水，脂肪却没有减少。减肥的主要目的是减脂肪增肌肉。所以喝肥茶能迅速减肥是不可靠的。
3、 针灸按摩减肥。它主要的原理是针灸或按摩刺激穴位，调节内分泌，加速能量的新陈代谢，从而使身体能增加能量的消耗。从长期看，针灸按摩对减肥是有帮助的，却达不到快速减肥的目的。
4、 运动减肥。运动的确是减肥的有效方法。但是，通过大运动量大强度的运动从而达到快速减肥是不可行，对身体健康有一定影响。人体水分的含量占体重的百分之六十以上，迅速减掉的也是体内的水分，不能达到效果。所以运动无法快速减肥。
5、 手术医疗减肥。现在有很多手术减肥的方法，如胃束带、胃内水球、缩小胃容量等。现在有些手术比较成熟，减肥效果也比较好。但是，手术减肥主要针对严重肥胖者，一般肥胖者是不提倡的。
6、 人不是一天胖起来，也不会一天瘦下来。所以不要奢求快速减肥的妙招，只有合理安排饮食的结构饮食的量，适当的有计划的运动，经过不断的努力才能收获美和健康。
