1、首先你要知道，任何人都会有压力，只是每个人压力不同，所以理解压力的存在，了解你自己在什么情况下会容易产生压力。
2、学会了解自己的压力表现，有的人感到压力时可能会不想说话，有人可能会变得特别兴奋，那么你呢，有压力的时候你会有哪些表现呢？
3、认识你是如何对待压力的。先想想，通常面对压力，你是怎么做的？是大哭，大吃一顿，还是怎样的？
4、学会找到正确管理压力的方式。例如你可以尝试一些更健康的舒缓压力的方式，可以去运动，可以找人聊聊天，或者是可以去旅游，等等。慢慢改变掉那些不健康的方式。
5、适当寻求帮助，如果你感觉自己难以应对沉重的压力，可以适当寻求家人和朋友的帮助，不必自己一人坚持着，有家人的支持，会让你感觉轻松些。
