十个差衷侧糸男人九个肾虚。这是现代社会上流传的一个说法。所以说，现在社会上到处是吹嘘我们家这个产品补肾效果好，那个补肾好。但是我们都不知道哪个到底有功效。现在我就来讲讲几个补肾效果最好的方法。1.艾灸关元穴2.日常可以泡点枸杞茶3.艾灸涌泉穴位4.按摩腰俞穴位5.日常生活起居
工具/原料
艾条
补肾小知识：
1、市场上有好多补肾产品，但是好多产品都是带副作用的，有时候可能会有点疗效，但是不能长期服用。最健康最有效的补肾方法就是通过刺激我们身体的穴位。
怎么补肾最有效？
1、艾灸关元穴：我们可以市场上买些艾条过来，然后进行艾灸。关元穴的部位是位于肚脐以下四个手指的宽度，我们艾灸的时候要注意控制距离和时间。时间控制在10分钟左右。
2、枸杞茶：枸杞可以算是药食两用的产品了。并且枸杞滋阴补肾的效果很好，所以说日常我们可以多跑点枸杞茶喝喝。
3、艾灸涌泉穴：其实我们人体脚底有一个很好的补肾穴位，那就是涌泉穴。每天在洗完脚后可以适当艾灸涌泉穴达到补肾效果。
4、按摩腰俞穴：平常休息的时候我们可以按摩腰俞穴，这样可以达到补肾的效果，按摩的时候尽量要轻，揉。不要太用力，但是按摩到发热为好。
5、日常起居：日常起居做到早睡早起，一定要保证充足的睡眠。为什么这么说呢？因为睡觉可以养精神，精神养好了可以滋养肾脏了。
