1、西红柿，西红柿的美容作用是非常强士候眨塄大的，能够让色素斑淡化，也具有非常好的美容效果，最重要的是西红柿中含有非常多的膳食纤维以及矿物质，热量非常低，大家不要担心，吃西红柿会长胖。
2、苹果，苹果能够增强饱腹感，起到较好的减肥效果。另外，苹果中含有非常多的微量元素以及矿物质，能够让人体的肌肤变得更为白嫩。
3、黄瓜，黄瓜的热量非常低，而且在夏季吃黄瓜是非常适合的。黄瓜能够起到美白祛斑的效果，还能够为人体补充营养，也能够起到减肥的效果。
4、冬瓜，冬瓜具有非常好的消肿利尿的效果，能够将人体毒素排出去，冬瓜的热量比较低，要想减肥大家可以喝冬瓜薏米汤，可以美白肌肤，还可以减肥。
5、西兰花，西兰花是最有美肤的作用，同时西兰花也是能够有效的延缓衰老，中年女性朋友们可以多吃西兰花，另外西兰花的热量非常低，还有大量的膳食纤维，减肥效果也不错。
6、黑木耳，黑木耳有多种烹调方法，黑木耳是具有排毒的效果，也具有非常好的补气养颜的作用，能够让身材变得更为苗条，皮肤也变得非常的红润。
7、猕猴桃，猕猴桃能够避免人体的脂肪，过量性的聚集，能够有效的分解脂肪，猕猴桃也是具有非常好的美容效果，能够让肌肤变得更为白皙，而且富有光泽。
