1、自信心，对自己的记忆能力充满信心十分重要，不管多么复杂繁冗的信息，必须坚定地相信自己能够记住
2、保持每天的营养，多吃些能够促进脑部血液循环的食物，诸如鱼肉、核桃仁
3、选择多种记忆训练方法，保持每天的定时训练。这里提供两种记忆方法供大家练习。1、数字快速记忆法：你能快速记住圆周率后100甚换纪藿钒至1000位的数字吗？首先你需要给数字编码，即把数字转化为对应的实物，如00转化为眼镜，11转化为筷子，根据数字的形状或读音并根据自己的联想进行恰当的转化，然后将一串数字转化为实物，最后编一个故事将实物串联起来即可。2、人体定桩法：相信人体由上到下的各个器官大家再也熟悉不过了吧，这个适合用来记忆一些毫无联系的事物记忆，即把各个事物固定在器官上，使之产生联系即可