1、运动。有规律的有氧运动可以促进机体新陈代谢，改善气血循环，增加机体调节能力，使有益的物质输送到各脏器，把毒素及时排出代谢掉。
2、饮食平衡。饮食是提供机体能量的来源。饮食要规律，早餐一定要吃，晚餐不能太晚；饮食结构合理，荤素搭配，少油炸烧烤，尤其晚上少吃热量高的食品。
3、心情愉快。中医讲七情致病。情绪对机体的气血运行有很大的影响。抑郁多思的情绪可以使气结，愤怒的情绪可以使气上冲横逆。
4、按摩。人体阳气是提供机体免疫力的能量来源。背部的督脉是机体阳气的汇聚的经脉。经常按摩督脉，使其气血运行通畅，可以增强机体的免疫力。
5、睡眠。人体要劳逸结合，才会健康。身体的很多腺体分泌，神经调节，物质代灞莫窖窒谢是在夜间进行的。所以，好的睡眠可以使机体分泌吸收平衡，保持健康。
6、节制。平衡是最好的养生增强免疫力的方法。饮食不暴饮暴食，情绪不过激，不熬夜，不过于劳累，房事有度等等。
