1、天气的突然变冷，也会造成体寒者的小脚酸痛，所以天气变冷了，我们就得注意保暖，睡觉的时候要穿一件保暖裤。
2、可以在睡前自我按摩，可以简单的来回搓脚和脚肚，或者平躺着再将脚稍微高架在枕头或被子上，保持几分钟。
3、平日里注意饮食习惯，不喝或者进食生冷的食物或饮料。多吃鱼和鸡蛋，补充钙，多吃水果补充维生素。
4、可以在早晨简单的做一些有氧运动，拉伸自己的肌肉，让自己的小腿肌肉得到放松，也可以进行慢走30分钟。
5、一些女性如果有小腿酸痛的症状，就要多多注意休息，调节好自己的情绪，情绪不稳定，压力过大也会造成小腿酸痛。
6、睡前可以用热水浸泡自己的小腿，起到活血的作用，浸泡可以加点花草，浸泡温度不能过高或过低，浸泡时间为10分钟。
7、可以在平日里抹点跌打油，抹完后来回搓自己的小腿直到发热，或去咨询叉十矣哎医生人士，开点钙片或维生素和保健品来作为辅助。
