1、 每天早上起来经过一晚的血液循环，毒素都准备排除，喝一杯白开水可以加快毒物的排除，减少血液的粘稠度。
2、 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
3、 喝水的时候，注意不要和生水，必须煮开并煮沸，将氧化物质排除，这样能将自来水中的氯排除，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
4、 喝饮料容易将饮料中的不易吸收的东西附着于肠道，不易于吸收消化，所以会对人们造成一定的损伤。
5、 水要“温柔的“喝，喝水不要牛饮，不要等渴了之后再喝，这样会增加胃部的负担，而且在渴了之后喝那时已经晚了，身体机能已经缺水了。
6、 喝水多了不一定好，因为喝水过多，人体内的钠离子就会随水一起排出体外，长期以往就会造成水中毒，引起不必要的麻烦。
7、 有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
8、希望大家能够科学合理的饮水，达到健康的效果。