1、“我总是在意别人对我的看法，担心别人会不会讨厌我。” 评价和关注别人对自己的看法是一件好事，但是你也不用在这上面花太多精力，更不用担心别人觉得你不好，先要自信。
2、“我很容易烦躁，不了解自己。” 如果你是男生，那么你要注意控制自己的情绪。情绪外露的人往往给人不成熟的感觉，适当控制一下就好。如果是女生，情有可原。每个月，一个女生都会有那么几天控制不住自己的情绪。
3、“躺在床上，总想着第二天该干什么，经常失眠。” 这种情况需要放松，工作和生活的过渡很重要。下班后及时释放自己是个好习惯。在床上要做的事情就是睡觉！
4、“当我头痛时，我担心我的身体问题。” 注意你的生理感受，这很正常，只要你不因为一点点疼痛就急匆匆的冲到医院的急诊室。
5、“我极度缺乏自信，每天都很沮丧。” 建立信心后，你会强大100倍，专注于一切就好。