1、增加宝宝活动量。如果宝宝吃的过多，可以让他多活动活动，家长和孩子多玩一些有趣的活动，比如藏猫猫。让孩子进行躲藏，来回跑动能消化食，一般孩子都喜欢这个游戏。玩一会儿让宝宝歇歇，然后再玩。
2、玩游戏的中间给宝宝喝一些温开水，能促进消化液分泌，帮助消化吸收。这样能缓解宝宝过饱的症状。
3、在饭后半个小时左右，给宝宝吃一些山楂或山楂片，既健胃又消食。但不要给宝宝吃太多，否则会刺激宝宝肠胃。
4、按摩按摩宝宝的腹部。家长让宝宝平躺下，让后用手掌掌心轻轻按在宝宝肚子周围，进行顺时针或逆时针揉搓，能促进宝宝胃肠蠕动，加快消化吸收。
5、试着让宝宝排便。宝宝吃的多了，往往会想解大便，这时家长尽量让宝宝蹲一蹲，看看宝宝能否排便。如果宝宝排出了大便，过饱的症状就会明显减轻。