如何防止身体快速衰老

1、【常喝水】水是人体必须的构成元素，坚持晨起一杯水，平时不缺水。

2、【按时作息】按时作息，保证睡眠，右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

3、【不吃饱】只吃七分饱，身体自然好。

4、【常运动】生命在运动，适量的体育锻炼非常有必要。

5、【心情愉悦】保持心情愉快，可以听听音乐愉快身心。

6、【不沾烟酒】和烟、酒说再见，吸烟酗酒有害健康。

7、【和谐关系】和谐的夫妻关系是爱情润滑剂，也是年轻的保鲜剂。

8、【走出孤独】学会自己找乐子，摆脱孤独寂寞。

9、【多动脑】勤用脑，防衰老。