1、【压力表现】如果你长期处于一种精神紧绷、患得患失的状态，你可能已经积蓄了较大的压力，甚至可能会出现半夜入睡困难的情况，这时，你的压力可能就比较大了。
2、【压力源头】当你发现你有压力比较大的表现的时候，下一步，你需要弄清楚，你的压力来自于哪里，源头是什么，是爱情，还是事业，还是人际交往。
3、【人际交往压力】人际交往的压力往往给人的伤害会比较大，你不妨好好调整自己，把自己的不满写下来，然后多看看人际交往类的技巧书籍，渐渐调整自己，慢慢安抚自己。
4、【爱情压力】爱情上的压力往往会给人造成相对比较大的困扰，你可以通过和朋友倾述的方式，或者是看电视剧等方式转移注意力，能分散一部分压力。
5、【工作压力】如果你的工作压力过大，你可以适度和上级反映，请求休假时间，也可以做一张计划表，按部就班完成任务，完不成也没关系，好好安慰自己，即使丢了工作，难道你就不能呼吸了吗？
6、【多读道家哲学书】道家哲学书里面传宕蜉窑煜递了相对较多的自我疏导的方法，当你换一个角度去思考问题的时候，其实一切也就没那么重要了，压力大多都来自于你把对方抬得过高了。
