基础代谢是什么，怎么提高基础代谢

1、运动前应适当热身让身体热起来预防受伤

2、运动期间按照自己的运动计划实行，如需要提高基础代谢需要使用适当的工具去运动。增加自己的肌肉含量

3、运动结束以后拉伸放松。