1、你要明白，你对对方的恨，不会像你想象中的那样伤害到他/她。"憎恨就像是自己服毒，并等待毒药杀死敌人。
2、要明白，对敌人最好的复仇是自己过成功而幸福的生活。你想报复那些想要毁灭你的人？那么就向他们展示，他们的那些小伎俩根本动不了你一根毫毛。
3、其次最好的复仇是将邪恶变成善良，在黑暗中发现一丝光明。将你的敌人看成是激励你成长的人。虽然我们遭遇不幸的事情，但是我们能做的就是将这些不幸的事情看作是历练，让我们更强壮。如果你迈过这一道坎儿，这种不幸就没有把你摧毁，而是成就了更好的你。
4、将一次惨痛的经历 引发的好的事情列举出来。你可能只集中注意到了消极的方面。这一次你要转换一下视角，看一看积极的一面，不管多么不值一提。
5、注意那些伸出援手的人。我们经常在电视上，网络上，报纸上看到世界各地出现的灾难新闻。凄惨的画面常常让我们唏嘘不已。但是不要忽视那些再灾难里舍己救人的人。想一想他们的善良和无私。向他们学习一下。有这样一则圣经故事：一个旅行者帮助了一个被痛打之后丢弃在通往耶利哥的路上的可怜人。人在窘境中，往往会遇到出手相助的贵人。
6、对自己慈悲一点。当你反复思考这个问题很久的时候，让你转换思路可能需要一些时间。当你试图在受伤害的黑暗丛林里开辟一条新的出路的时候，你或许会出错。原谅你自己。对自己有耐性一点，善良一点。极端的情感痛苦对身体有着深刻的影响。给自己一些疗伤的时间，不管是身体上还是情感上的伤。吃好喝好休息好。把注意力集中在世界上美好的东西。允许自己抒发情感，处理自己的情感。不要将痛苦笼罩在内心。
7、在阿拉姆语中，“原谅”一次的字面意思是“解开”。从你的敌人以及所有先关联的消极的东西中将自己解脱出来的最快捷的方法，就是原谅。 解开所有束缚，将自己从对方的丑恶中解脱出来。你若恨他，那么你的恨会将你和伤害你的人紧紧地捆绑在一起。你若原谅他，那么你将能够远离他，远离伤害和痛苦。之所以原谅，是为了你好，而不是为了其他人。通过原谅来让自己获得自由。
8、原谅不是接受错误的行为。如果你必须继续和那个对你做过恶事，又不诚心道歉，一再伤害你的人交往，那么你没有必要再信任这样一个人。这样的人估计也就永远都不值得信任。你必须和他保持距离。用别人的行为来惩罚自己是毫无益处的，你不要再成为他的受害者。认识到这一点后，既往不咎，继续你的生活。一个得罪了人又想要和解的人，必须表现出他的诚意：真诚地道歉，承诺不再重复以往的恶行，做出弥补等。如果你并没有看到悔改，那么原谅他是为了你自己，而不是对方。
9、不要再诉苦。受了委屈是不是忍不住想要哭诉。反复在头脑里重现。原谅伤害你的人其实对于你身边爱的人也是一种善举。爱你的人看到你消极背痛的样子也跟着难受。
10、虽然他用恶行伤害了你，但是世界上其他的人并不知道。不要将自己受到的伤害，加害于其他无关的人。他即使是恶人，但他或许同时还是别人爱着的人，别人的孩子，别人的家人。