1、按摩瘦腿是很管用的不想去游泳或跑步都没关系，虽然运动是减肥的重要方式，但按摩双腿就相当于给腿部按摩。洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，在适合的地方将单脚架高，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓。开始可以搓50下，以后视情况递加或减少。晚上睡觉之前，在床上躺着，两足指天，做蹬自行车的动作，十几次到几十次均可，这也是一种很好的瘦小腿方法，每天都可以做，大家要记着！
2、冷热交替洗浴，加速小腿脂肪分解腿部脂肪过多是小腿变粗的重要原因之一。在洗澡时，可以用热水和冷水交替冲洗小腿，这种作法具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实，变细。
3、盐浴瘦腿效果不错如果有耐心，您可以使用盐浴方法来瘦腿。具体办法是：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要达到涂在身上不会脱落的程度方可。把它涂在想要瘦身的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡，这种方法是很管用的，每周做两三次就可以，要有耐心，不能急躁。