1、拍摄虚拟机快照。可以在虚拟机处于开启、关机或挂起状态时拍摄快照。注意不要在虚拟机传输文件等数倌栗受绽据时拍摄快照。点开菜单：虚拟机-快照-拍摄快照。
2、输入快照名称和描述，然后点击“拍摄快照”。描述可以详细点，例如安装了什么软件或版本之类的信息，方便以后恢复快照。
3、拍摄好的快照文件在哪里呢？打开虚拟机的VMDK系统镜像文件目录，我们可以看到目录里面多了些vmem文件，这就是做好的快照文件劲忧商偌了。注意一下它的大小，像我的WIN7系统，每个快照均占用了4G的空间，可见WMware并不像GHOST那样会给镜像文件做压缩，因此，电脑硬盘空间紧张的话要注意控制好快照数量。
4、点开菜单：虚拟机-快照-快照管理器。这里可进行快照的拍摄、克隆、删除和恢复（转到）等操作。
5、为了让大家更了解快照的作用，我们试着在桌面创建一个文件，取名为“病毒”。同时，在虚拟机设置里，把网络适配器移除（如图）。
6、被破坏的虚拟机系统环境已经创建，接下来看看如何恢复快照。打开快照管理器，选择最新的快照文件，点击“转到”按钮，开始还原系统。
7、系统还原之后会自动重启。这时我们看到桌面的“病毒”文件已韦蛾拆篮经消失，打开虚拟机设置，网络适配器也回来了。关于快照会恢复虚拟机设置这点千万要记得。笔者曾经在拍摄快照后，把虚拟机内存从1G调到4G，恢复快照后就奇怪系统怎么变慢了，后来才知道快照的内容除了系统文件还包含虚拟机的设置。
8、总结：VMware虚拟机可利用虚拟机-快照管理器，实现系统的系统镜像保护和还原。该快照可以连虚拟机的设置一起备份。