1、首先，我个人建议大家要有一个合理规律的健康生活，即每天都要有固定的作息。
2、第二就是希望大家能够保证自己的睡眠，经常熬夜会使人的内分泌失调，导致身体各方面的机能都下降。
3、每天要定时抽出一定的时间来做运动，这样可以使身体的适应能力变强。
4、第四，大家每天都要摄取一定量的水，这里不给大家标准了，每个人其实都不太一样，所以只要自己有刳噪受刃条件，少量多次最好。
5、第五，做自己心情的主人，合理调节心情，一个好的心情可以使我们的身体保持好的状态。
6、第六，我们也可以经常给自己一些积极的心理暗示，时刻使自己来有意识的加强自身的保养。