1、面对镜子将镜子当做防守人，双手持球将球回收至你的腰间在髋关节的位置，（左手投篮的放在你的左边髋关节)，降低重心,双脚与肩同宽或者略大。成三威胁姿势 可突、可投、可传。
2、投篮手的掌心不要接触球面，用五个指根为支撑点。这样可保持对球的掌控，膝盖稍稍发力力量由下往上传输到上半身，向上抬肘肘部和肩成为90°角小臂发力抖指拨腕。一系列的动作一定要连贯流畅。勤加练习靠肌肉记忆，日后会养成好习惯。
3、同样是面对镜子做投篮的试探曰搬嚏嘀步，以左脚为中轴，右脚快速向前小跨步，再快速回收，这样做是晃开防守人的重心位置，只要对手被你所晃开你就可以利用这个空隙做很多的事情，或者来个一快速的跳投。在做试探步的时候要护好球，眼睛盯着前方。用余光看着周围的情况，球一定要放在髋关节处
