1、第一，夏季很热，我们一定要调养自己的精神， 应该心胸宽大，精神抖索，信心满满，把烦恼和怒气放在一边。
2、第二，要有规律的作息，我们要做到早睡早起，在早晨做一些晨练。中午可以适当的午休，这样能消除一天的疲劳。
3、第三，要适当做运动， 应该在空气好的时候做一些适当的运动。在运动后们可以洗个热水澡，应该多补充水分。
4、第四，夏季多旅游散心，夏季闷热，您可以到一些凉快的地方去旅游，既能散心又能避暑，还能增长阅历。
5、第五，多喝水，夏季人体的水分流失很严重，经常大汗淋漓，因此需要多补水，才能保持好的情绪，保持身心健康。
6、第六，注意饮食，可以多喝一些绿豆汤，或者其他的避暑的食品，这样就能赶走您烦躁的情绪，保持开朗的性格。
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