1、游泳减肥。游泳是一种全身运动，它能锻炼我们全身，游泳是最常见的减肥方式，效果也快。游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都吾沲颊弋首选游泳。每次游泳30-40分钟，坚持一段时间之后，你就会发现你瘦了。
2、慢跑减肥。慢跑减肥是很多人的选择，它不需要太多技巧，促进机体瘦组织增加来提升代谢，有利于能量消耗。每次慢跑40-50分钟，坚持一个星期，就会有显著的效果。
3、跳绳减肥。你只需要一根跳绳，一个不大的地方，你就可以跳绳减肥了，非常方便，可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。每次跳绳30-40分钟，一个月左右，你就瘦了。
4、瑜伽减肥。这个需要一定的技巧，你可以上一些瑜伽课，它不仅能够减肥，同时还能保持你的体型的完美，很多的女性都采用这种减肥方法，尤其是明星居多。
5、减肥操减肥。这和瑜伽减肥一样，需要一定的技巧，你有看见过体操队中有胖子么，说明这是很有效果的。你可以上一些减肥操课，坚持一段时间之后你就会发现你瘦了。
6、骑自行车减肥。有一辆自行车就可以了，你每天上班，下班都可以骑车，环保，省钱还可以减肥。每天骑车1小时-75分钟，一段时间之后就会有显著的效果。
