1、不要吃冰冷的东西，这样会影响你的循环，当你的循环慢了自然身体消耗就少了，身体脂肪就堆积了，自然就胖了，还会引起身体水肿。
2、不要喝饮料，市面上的饮料琳琅允勃榘嘟满目，诱惑极大，但你知道吗，一瓶饮料的能量有多高，它里面含有多少糖分，它不是什么好东西，既增肥又伤身。
3、不要吃糖，含糖高的食物也要拒绝，水果蛋糕其实糖分也不少，别被水果两个字给骗了。糖会使你的皮肤老化，体重增加！
4、禁食飒蛏擢墟油炸食品，这个含脂肪很高，其实它含有有害身体健康的重金属，对身体也不好，油炸食品吃多了对身体是一重大伤害，请节制！一个月吃一次还是可以的！
5、热带水果少吃！糖分太高！但是女人大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！
6、多吃蔬菜和水果，这个可以增加身体营养需要，多补充维生素，有助于减肥。
7、多运动，这个可以增加身体新陈代谢，加速身体耗能，有助于减肥。
