香蕉胚芽米粥的做法

1、准备好材料，胚芽米100克，香蕉3个，枸杞1小把。

2、先把胚芽米淘洗一下，胚芽米无需过度的淘洗，过度的淘洗和浸泡会导致胚芽米中维生素B的流失。

3、把淘洗过的胚芽米放入砂锅中，加入适量的水。

4、大火煮开后转中小火，焖煮15分钟至粥汤浓稠变黏。

5、香蕉剥去外皮，切成小段，香蕉要在放入时剥皮，老早剥了肉会氧化变黑。

6、把切成小段的香蕉放入粥中，再加入适量冰糖调味。

7、等冰糖融化，再次煮开后把清洗过的枸杞放入锅中，即可熄火。

8、与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己。