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夏天怎样才能防晒才能清凉一夏,不怕被晒。

时间:2024-10-18 19:21:10

1、注意防护,出门带好宽沿帽,穿长袖衣裤,擦防晒霜。

2、多喝绿茶。多补充水分。

3、经常吃豆制品,地瓜,木瓜,番茄,西红柿等食品。经常吃坚果。经常吃富含维C的水果,如草莓,猕猴桃,番石榴,柑橘等水果。经常吃地瓜,木瓜,西瓜等。

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