1、再有就是我们平时的时候要注意保持腹部紧张可以做些小动作比如捡书动作或者是仰卧起坐等另外时刻记住保持腹部紧张
2、注意收紧腹部以及抬头挺胸每天都坚持这样的状态就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉
3、其次要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
4、无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行赓议谑怎锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。
5、饮食方面这里也不多说了，主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉，别人帮不了你
