1、首先，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们需要在吃饭的时候，尽可能的多喝一些水，当我们的水喝得比较多的时候，往往也就不会有太多的食欲了，这样我们也就控制好我们的食欲不会去吃太多了食物了。
2、其次，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还需要在吃饭的时候，尽可能的去吃一些我们平时不喜欢吃的食物，这样就会让我们的食欲变得很差，也就会让我们不会那么想去食物了，这也是很好的控制食欲的方法。
3、之后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以尽可能的吃那些容易让我们饱的食物，这样也是控制我们食欲的好办法之一，例如：毛豆、花生这样的食物，基本上吃一些之后就不会有多少食欲了。
4、然后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以在吃饭的时候，多喝一些饮料，喝了饮料之后，我们往往食欲是会出现大幅度的减少的，这也是一种很好的减少食欲的方法，效果比较好。
5、之后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以选择在吃饭的张虢咆噘时候，尽可能的多吃一些蔬菜，吃的蔬菜比较多了之后，我们往往也是会出现食欲没有那么好的状况，这样可以避免我们吃的油腻的食蹒效罩翔物过多而变胖，这个也是很好的办法。
6、最后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以选择在聚餐的时候，多喝一些汤，基本上在聚餐的时候，汤都是必点的，我们选择多喝一些清汤，当我们清汤喝的比较多的时候，基本上也就不会有太多的食欲了。
