1、大蒜 很多人不喜欢大蒜的口味但是大蒜也是减肥的一个宝哦，大蒜种含有硫，硫所形成的硫化机能减少血液中的胆固醇能有效的缓解血栓的形成，能增加高密度脂蛋白胆固醇从而起到减肥的效果。
2、冬瓜 冬瓜能减肥是因为冬瓜本身不含脂肪热量低，而且含有多种B族维生素和蛋白质，能够消除脂肪去水肿，从而达到减肥效果，人们常常利用冬瓜来消除体内的水肿也是因为这一原因。
3、韭菜 韭菜中不仅含有铁、维钽吟篑瑜A、维C、还有丰富的胡萝卜素和纤维素，使得它能促进肠道蠕动和帮助体内的食物消化，有很好的通便效果，能够去除肠道内多余的脂肪，从而起到减肥的效果。
4、香菇 香菇作为一种食用菌是人们不可缺少的减肥伙伴，香菇种含有多种维生素、铁和磷脂，有促进消化和明显的降低胆固醇作用，还能够提高日内高密度脂肪从而达到减肥效果。
5、酸奶 大家都知道常喝酸奶能快速清除肠道中的垃圾，还能很好的调节肠道内的菌类，酸奶含有牛奶中的营养成分，又含有能助消化的乳酸菌从而让减肥功效更胜一筹。
6、苹果 苹果含有丰富的果胶、维生素C和纤维素有非常好的降脂作用，苹果还可以降低我们人体血液中的低密度脂蛋白质胆固醇，而使高密度脂蛋白升高。