1、要意识到人际关系压力对一个人来说真的很难，尤其是在他们生活中遇到困难的时候。如果你不知道如何放松，处理人际关系压力是很困难的。如果你不恰当地处理好人际关系，它会对你的健康、事业和社交生活产生不良影响。幸运的是，一些放松技巧可以用来减轻压力，给你的心灵带来一些平静。
2、给自己留点时间。当你感到极度紧张或者你刚刚吵架时，就去一个房间，坐在沙发或椅子上。
3、坐直。然后试着放松你的肌肉，从你的脚开始向上运动。当你受到压力时，你的身体开始产生化学物质，使我们的肌肉紧张。当你放松肌肉时，你会向大脑发出信号。现在情况好多了，不需要紧张的压力。
4、集中注意力在别的事情上，而不是引起压力的原因。当然，当你有感情问题时，很难集中注意力在别的事情上，但除非你尝试，否则你不会成功。使用第1步放松法将有助于你集中精力放松肌肉而不是压力。
5、学会利用你的业余爱好作为你的慰藉。在人际关系中会有一段时间，你只想暂时离开你的伴侣，花些时间在你自己身上。建议，如果你有一些爱好，那么你可以利用它，并利用它们来放松。
6、练习瑜伽。瑜伽是当今最好的放松技巧之一。它有助于改善你的健康，教你许多方法，你可以用在你的日常生活中感觉更好。如果你的伴侣感兴趣，那么你俩可以一起参加瑜伽课，学习减少压力的技巧。
7、记驽怛判涮住美好时光。当你觉得关系中除了争吵和争吵什么都没有的时候，人际关系经常会遇到问题。在这个时候，有一个很好的方法来减压并建立你对关系的信心。你所要做的就是闭上眼睛，想想和你的伴侣度过的美好时光。这将有助于你的头脑放松，并给你一个理由来改善你的关系。
8、使用蜡烛和油。芳香疗法是现今许多人用来减轻压力的另一种流行技术。精油是用来改变一个人的情绪在这个疗法。你和你的伴侣可以一起做这件事，一旦你有一个好的和平静的心情，你可以讨论很多很难讨论的事情，当压力大的时候，这是一个处理压力的好方法。
9、学习触摸疗法。这些年来你可能忽视了这一点，但是字斤谯噌最有效的减轻压力的方法之一就是触摸疗法。如果你因为某些原因而感到紧张，那么和你爱的人里钞逛狻简单的接触会产生很大的差异。只要和你的伴侣牵手，就可以给大脑一个信号来减轻压力。如果不是你的伴侣，那么你的孩子或父母的拥抱就能帮你解决问题。
10、学会正确呼吸。呼吸技术现在越来越流行了。他们只需约五分钟的表演，但可以有很好的效果，在减轻压力和减少。
11、研究不同疗法。市场上有许多疗法可以用来学习减轻压力的新方法。调解是其中的一种，因为它的有效性，它总是很受欢迎。它教你控制自己的思想，帮助你获得积极的生活态度。
12、养成健康的生活方式。锻炼和健康的饮食可能是最被低估的减压技巧。它们在许多方面有助于减轻压力。如果你每天抽出一些时间跑步、慢跑或游泳，你就会发现自己与众不同了。耐力训练也是非常有效的。健康食品对于在压力大的时候保持健康和减轻压力很重要。
