多数女性都要经历生儿育女的过程。十月怀胎，一朝分娩，阵痛中品尝即将做母亲的快乐。看到新的生命呱呱坠地，无不欢欣鼓舞，因为他承载着对未来的希望，对生命的延续。但是也有少数妈妈，在此过程中却忧郁寡欢，焦躁不安，陷入忧郁症的痛苦之中，尽管为数不多，但也不能不引起产后宝宝妈妈们注意。
工具/原料
产后宝宝的妈妈
产后忧郁症的原因
1、角色转换不适应。初为人母，完全失去了以往无牵无挂的生活，无论是时间还是兴趣爱好及社交都不能随心所欲，在照顾宝宝的过程中，又向往过去的生活状态，因此焦躁不安。
2、照顾新生儿是耐心细致的工作，而且跟新生儿不能交流和互动，母亲照顾新生儿吃不好，睡不好还要担心婴儿的啼哭和各种反应，此时，如果再没有帮手和心灵上的安慰很容易患上忧郁症。
3、据统计，约有一半以上的产后妇女有情绪低落的反应。大约有百分之十到二十的产后妇女有产后忧郁症的症状。严重的会发展成神经病，大约占产后妇女的千分之一到千分之二左右，甚至出现自杀及杀婴的情况。
调整心境预防产后忧郁症
1、孩子的性格多半在父母身上能找到影子，母亲是孩子第一个接触对象，母亲的一言一行无时不刻不在影响孩子，哪怕是婴儿期，也会残留在潜意识中，一旦有适宜的条件就会显现出来。因此，母亲一旦焦躁不安、无所适从的时候，必然对孩子的照顾中产生影响，这种影响甚至会影响到以后孩子的成长，宝宝妈妈要充分认识到这一点。
2、让家人，亲戚及友人协助自己照顾孩子，这样既可以减轻自身的负担，又可以用一颗感恩的心对待帮助你的人。研究证明，心存感恩的人会降低抑郁情绪。这种感恩也可以扩大到自己，感恩自己的选择，承担新的人生任务，这是光荣而伟大的。
3、重新审视自己的生活，重新考量孰轻孰重，始终把照顾宝宝放在首位，勇于承担起母亲的责任。让自己快速进入母亲的角色。在照顾宝宝的过程中体现一个女人、一个母亲的人生价值并为此而感自豪。
