1、家长先要带孩子到医院检查一下，看是否是因为有身体疾病导致食欲不佳，引起挑食；
2、也可以在医院为孩子做一下微量元素检查，看是否缺锌，导致挑食，要均衡饮食，补充微量元素；
3、从小就让孩子养成习惯，在早期为孩子经常更换食谱，饮食上不要固定做那几个菜，不要只做家长喜欢的觉得有营养的食物，让孩子经常只接触特殊的菜系，从而对没常吃的食物不感兴趣，引起挑食；
4、多引导孩子进行感知觉练习，平常注重培养孩子的感受能力，特别是对味觉的感受能力，让孩子保持觉性，在吃饭时注意体验不同的味道，并教他们做有味无味的练习，让孩子们能接纳所有的味道、所有的食物，不让孩子养成对美味的追求，具有平常心，珍爱、感恩所有的食物；
5、培养孩子的包容心，对所有的味道都保持知道，不过分喜爱某种味道，也不过分排斥某种味道，避免挑食；
6、引导孩子注重锻炼身体，保持健康的体魄和正常的体能消耗，让孩子有食欲，不厌食挑食；
7、让孩子养成有规律的饮食习惯，不吃垃圾食品，坚持按时吃正餐，家里除了必需的水果和适量辅助性零食，不要堆积存放过多的食物，让孩子心系那些零食而不吃饭；
8、在孩子进食时，保持愉快和谐的家庭氛围，不强迫孩子吃家长认为好的食物，让孩子自己选择食物，补充合适的营养，同时避免在吃饭时对孩子指责、说教，让孩子觉得在吃饭时被控制、被限制，有不好的情绪体验和感受，而错误地拒绝排斥吃家长要求孩子吃的某种食物，导致心理性的挑食。
