1、酸奶 酸奶那种酸甜的口感是我们人人都爱喝的，但也许你不知道，酸奶还具有预防感冒的作用，酸奶中含有的乳酸菌对我们血液中的白血球生长具有很好的促进作用，起到预防感冒
2、香菇类 香菇主要是它特有的香菇多糖对人体的免疫力具有增强的作用，而且不单单是香菇，其他比如黑木耳、蘑菇、银耳等都具有增强免疫力的作用，想想我们冬天喜欢用香菇熬汤，也是有一定道理的
3、大蒜 大蒜是我们一种又爱又恨的食物，留恋于它的口感，摒弃与它的气味，食用大蒜预防感冒可以说已经成为了常识，人尽皆知，嫌弃口气重的小伙伴可以用蒜末来炒菜或者每天吃两瓣生蒜就行了，记得口腔及时清洁
4、姜 姜不但能预防感冒，而且还能促进感冒的痊愈，一般情况下建议大家用生姜和红糖以及水熬制热姜汤饮用（口感不错），这可以帮助我们祛除体内的寒气，预防感冒
5、菜花 菜花中含有的维生素C比较高，对预防感冒具有很好的作用，其实不单单是菜花，含有维生素C丰富的其他食物我们也可以多食用，对我们的血管清洁有好处，同事预防感冒
6、牛肉 牛肉中含有丰富的锌，这可以帮助增强我们身体的抵抗力，其作用原理主要是锌能促进白血球的生长，这会帮助我们身体增强抵抗外来有害物质的能力，预防感冒，喜欢吃牛肉的小伙伴不要错过
