1、首先，一大早起床，啥都没吃，最开始最好是喝一杯温开水，如果条件可以的话，最好是刚煮沸了放置凉了的温开水，这样的话，是最好的，也是最佳的选择。
2、然后，像隔了几天，在保温杯里面的水，虽然是煮沸了，但是隔了时间比较久，或者是多次煮沸的水，这种类型的，是不合适在早上刚起床的时候喝的。
3、其次，有些会说道，早上在喝的水里面加些盐，喝淡盐水，这样其实也是不行的，早上起床我们的目的是补充水分，加盐只会更加缺水，不合适。
4、还有，人在经过一晚上的睡眠，休息调整之后，身体进行一系列的作用，在早上宜多补充水分，加入盐简单说会更加口渴，口干，还是不好的。
5、还有一些，为了节约时间，直接喝自来水，这样也是不行，水最好是经过过滤，并且是煮沸之后，一是去掉一些细菌，二是过滤掉一些金属元素吧。
6、最后呢，像早晨起来，一些咖啡，饮料烂瘀佐栾这些，也不合适在早上起床的时候，就摄入，虽然口感会比温开水的要好，但是对于健康，并没有多大的益处，反而有坏处。
7、早上喝水有益于解决晚上长时间睡眠缺少的水分，可以空腹喝水，最好的选择是温开水，但是像加入东西的，一些饮料，以及加盐，加糖等都最好不要吧。
