1、第一：寻找伴侣时优先选择优秀的复原型的男生。优秀的复原型男生是天生的乐天派，如果高敏感的女生选择了优秀的复原型的男生，那你们在一起会很幸福哦。
2、第二：寻找伴侣时尽量选择性格互补的人。性格如果差异太大，容易闹矛盾，三观不合容易发生摩擦；只要找的是那种可以让你深刻感受到对方存在和陪伴的人，就很可能是对的人。
3、第三：一定要爱自己哦！只有爱自己，认识自己，你才知道自己想要的是什么，才知道自己需要的是什么，需要给予对方什么。
4、第四：不要贬低自己。许多高敏感的人会不自觉地贬低自己，放低自己的自尊问题，结果不仅赢得不了对方的尊重，还让自己活得很累。
5、第五：关切自己同情自己。高敏感的人容易沉浸在自己的悲伤的回忆里，这其实是变相的自我伤害，只有关切自己同情自己，直面内心的伤痛，才能成长。
6、第六：与过去和解。再坚强的人都会有偶尔成为别人累赘的时候，处于低谷时，可以暗示自己“我已经很努力、做得足够好了”，与过去和解，才能幸福。
7、第七：感谢自己。可以写一封信放在自己的手机上，犯了错或者失落的时候拿出来看一看，就能够给自己增添不少生活的动力。
