1、删除所有联系方式和所有记录 既然自己已经不想再和ta瓜葛，那么你要做到的第一步就是删除，俗话说得好眼不见心不烦，让ta从你视线所及的范围彻底消失，你才能让自己彻底断了念想。
2、跟身边所有知道你们关系的人说清楚 你自己已经做到了我们所说的第一点，如果还有能触及你伤痛的，就剩下你身边人的问候了，通过和他们一次性解释，说清你们现下的状态，希望他们不要再提及对方，对你不联系不想念是有着极大帮助的，这样就避免了你从身边朋友听说到对方的任何信息，从而回忆起往事，那你就真的是剪不断理还乱了。
3、多出去接触一些新事物或新朋友 虽然说当你在谈恋爱时也不妨碍你接触新事物交新朋友，但是因为对方的原因，你是会受到限制和影响的，或者可以说，你现在身边的朋友，生活的环境都会让你触景生情，所以你要交到新朋友，开始新的人际关系，当然如果能和新朋友一起出去玩一玩，那自然是最好的，这样所有的一切你都可以避免触景生情。
4、学会忘记 前面所写的三点如果你都做到了，那剩下来的记忆就需要你通过时间，或者另外的方式来慢慢消磨和忘记，既然没有瓜葛了，那你就要对自己狠一点，都回不去了那你不忘记还寻思什么呢。
5、新的开始 这就是我上面所说的另外的方式，人不是害怕失去，而是没有更好的代替，打个比方如果你的iphonex坏了，你会难过的吧，就在这个时候你家人送了你一部iphone11你还不难过吗，答案是不会的，你可能还有点窃喜，所以说最简单的方式就是重新找一个，开始新的起点。有人会说，你真渣，刚分手就重新开始，那我就要说了人都是自私的，我第一考虑的不应该是自己吗？通过这种方式我能不难过，我能忘记，我为什么不呢？我想大家这样一想，的确是这样的道理吧。
6、切记不要酗酒消愁 这点大家要切记，毕竟古人说的好，抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人在什么时候最容易回忆往事，最容易多愁善勰皎略损感，答案肯定是在夜里，你以为喝醉了就不想了，其实不然。你喝醉了只会让你对ta的思念更加凶猛，得不偿失。更为重要的是，酒这东西，少许有助睡眠，多了那就伤身体了啊，你不能因为一个已经离开你的人作贱自己吧。我想大家都应该理解这个道理了吧。
7、活好当下，做好自己 一切以不联系不想念开始，贯彻到底以忘记对方结束，过好自己的生活，做最潇洒的自己。
