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站着怎么瘦大腿的方法

时间:2024-10-14 05:52:19

1、做向上蹬腿动作,越高越高,最好是膝盖与笔直的身体成90度,左右两下为一组,一回合从15组开始,运动一回合坐在椅子上休息5分钟,如果不适应就缓慢的散散步。

2、第二回合+5组,为20组,运动完毕,同样休息5分钟。然后进行第三回合,也是15组。运动完毕,可以喝点水,促进汗液排放。

3、这样的运动时段,每天坚持3次,最好是饭后2小时后进行。

4、补充:这种方法我试过,最能消耗燃烧脂肪,虽然很累,但是长期坚持60天,是可以看到效果的,起码可以收掉大腿3-5斤。

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