1、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水。早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为"排毒水"，“一日之计在于晨”，所以清晨的第一杯水很重要。
2、早餐。早餐是一定要吃的。吃早餐能提神，不吃易出车祸。饶戎秘欣早餐它提供上午工作和学习的最佳动力，不吃早餐的人在做事时比较容易出错。而国外的模拟测试结果并显示，在没有吃早餐的情况下驾驶车辆，发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。所以一定要吃早餐，为了自己，更为了你的家人。
3、上班时间。女人一定要有工作，这样不会被男人看扁。工作的女人是独立的，是积极向上有朝气的；不工作的女人是笼里的金丝雀，看不到外面的世界，找不到自我！所以女人要有独立的经济基础，这样才会被男人器重。
4、午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
5、进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很霏缢挝界低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
6、睡觉之前烫烫脚，中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
