1、方便面要少吃，方便面号称宅男救星，简单方便，吃起来干嫌荪鹣莘净利索不花时间。偶尔吃或者第一次吃方便面很多人反而会觉得这东西还蛮好吃的，但是如果是曾经天天吃过这个东西的，以后光闻到这个味就够了...而且本身营养成分不高，如果要做建议放弃纯粹的调料包，自己在加入蔬菜鸡蛋煮个方便面会更好一点。
2、汽水，玩游戏怎么会少了香烟汽水或者可乐。尤其是在热天的时候，但是喝过放了一段时间的汽水的人就知道汽水本来的味道该是怎样的...不仅汽水，其实很多饮料都应该少量。
3、腊制品，各种罐头。科技发展让食物保存的越来越久，但是作为食物如此丰富的现在，新鲜食物不再如同以往匮乏，多吃点新鲜的还是更好的。当然偶尔改变口味，尝点舌尖上的味道也是可以的。
4、冷冻食品。（当然应该不包括酸奶哈哈哈）速冻的饺子，冷冻肉类。这些都是为了保鲜需要，但是既然是为了保鲜需要。新鲜的不是胜于保鲜的么。
5、油炸类饼干类。这类就又说道了我们常吃的零食了。比如饼干，比如薯片，现在很多薯片开始打健康牌：非油炸。饼干呀，薯片呀，或油炸或者烘培营养什么的确实不高。不过热值还是蛮高的，偶尔果腹也还行，但是多吃不健康。或许面包会好点，至少是主食。
6、蜜饯，腌制食品。在食品保鲜里，用浓糖和盐保证食物很久不腐烂是古人一种智慧，也早就很多独特的食品风味。还是那句话风味好尝尝就好，不要太迷恋，还不如多吃吃新鲜水果。
7、其实我还想说如果对外面的油不放心，那么还是少吃劣质油炒的外卖。如果你有机会去学学自己做菜或许你对垃圾食品又会有新的认识，方便真心没那么重要。一些制作工艺不健康的食品也要避免吃。
