1、不要大吵大闹如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，千万不要大吵大闹，虽然你只是希望用这种方式，引起对方对自己的注意，但只会让情况更糟糕。所以你一定要保持冷静，这样和你才有解决问题的办法。
2、自己冷静分析你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激她对你实施冷暴力的
3、静心交谈当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。如果是对方本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败的原因是什么。
4、进行抉择是继续维持冷暴力，还是选择快速离婚，在你们谈话之后，你就应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
5、暂时小别要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的分别将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样将会失去修复关系的时机。
6、让孩子在中间调和一下如果有孩子的话，这时候让孩子在你们的婚姻当中，扮演一个和事老的角色是不错的，但不要逼迫孩子说一些话或者做些什么，只要你在照顾孩子的时候，询问对方一些照顾孩子的问题之类就可以。
7、冷暴力持续不如随缘做了这些努力，对方的冷暴力依然持续不断，甚至会因为你的主动示好而更加的肆无忌惮，那么最好的办法就是一切随缘吧，不要勉强了，该离婚离婚，该分家产的分家产。
